Samsung Health: el entrenamiento del sueño ya empieza con 3 días

Samsung anunció el 14 de octubre de 2026 una actualización de la app Samsung Health que facilita empezar su programa de Entrenamiento del sueño (Sleep Coaching) y que ajusta sus recomendaciones cada semana según cómo duerme cada persona.

Basta con tres días de datos

Hasta ahora hacían falta siete noches registradas en un mes para activar el programa. Con la actualización basta con tres días de datos de las últimas dos semanas, medidos con un reloj Galaxy Watch, una pulsera Galaxy Fit o el anillo Galaxy Ring.

Al empezar, la app pregunta por la regularidad de los horarios, los despertares nocturnos, el consumo de alcohol y cafeína y lo satisfecho que está cada uno con su descanso. Con esas respuestas asigna un «animal del sueño» que resume el patrón de cada persona y prepara un programa de entre cuatro y ocho semanas.

Consejos que cambian cada semana

La novedad principal es que el plan ya no es fijo: las recomendaciones semanales se adaptan a cómo evoluciona el sueño y a los cambios de hábitos. Cada día propone rutinas sencillas, basadas en la ciencia del comportamiento, como estas:

Dejar las pantallas una hora antes de acostarse.
Evitar la cafeína en las últimas horas del día.
Hacer estiramientos al aire libre después de despertarse.

Los informes también mejoran: el nuevo gráfico de Balance del sueño reúne cinco indicadores —duración, regularidad, tiempo despierto por la noche, satisfacción y puntuación de energía— y se combina con el resumen de cada mañana y con los informes semanales y finales.

Entrenador de carrera de la app Samsung Health — Imagen: Samsung

También para quien sale a correr

La misma actualización amplía el Entrenador de carrera de 10 a 12 niveles, con planes para corredores intermedios y avanzados, plantillas para compartir los entrenamientos en redes y la opción de importar rutas de Strava para correr, hacer trail o ir en bici. Este entrenador funciona con el Galaxy Watch8 y modelos posteriores.

Disponibilidad

Las funciones llegarán de forma progresiva durante octubre con la versión 6.24 o posterior de Samsung Health, en móviles Samsung Galaxy con Android 11 o posterior. Son compatibles los Galaxy Watch4 y posteriores, la Galaxy Fit3 y posteriores y el Galaxy Ring. Samsung recuerda que la puntuación de energía es orientativa y no tiene fines médicos.

Fuente original: Samsung Newsroom España · Imagen: Samsung

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